My Life Story

Meditationsformen har sitt ursprung i zenbuddismen för över 2000 år sedan men har på kort tid också blivit ett viktigt inslag i hälso- och sjukvård.

Buddismen och hinduismen är väldigt lika och det är just för att buddismen har uppstått ur hinduismen, men de skiljer sig åt i vissa avseenden.

De fyra ädla sanningarna:

Det finns lidande

Det finns en orsak till lidandet

Det finns ett upphörande av lidandet

Vägen till upphörandet av lidandet

De viktigaste reglerna som alla ska följa:

Att inte döda
Att inte stjäla
Att inte leva sexuellt lösaktigt
Att inte ljuga
Att inte använda berusningsmedel som alkohol och droger.

Den åttafaldiga vägen:

För att bli befriad ska man följa den åttafaldiga vägen, sa Buddha. Och hjulet som buddismen har som symbol har åtta ekrar som motsvarar de åtta punkterna:

1.  Rätt kunskap är att förstå de fyra ädla sanningarna.

2.  Rätt sinnelag betyder att vara fri från begär och onda tankar.

3. Rätt tal innebär att man undviker lögn, hårda ord och tomt prat.

4. Rätt handlande är främst att inte döda, inte stjäla och inte leva okyskt.

5.  Rätt liv lever den som förtjänar sitt uppehälle utan att skada andra liv.

6.  Rätt strävan är att bekämpa det onda och sträva efter att ständigt göra det rätta.

7.  Rätt vaksamhet är att ge akt på kroppen, sinnena, känslorna och tankarna.

8.  Rätt meditation innebär en metod att försätta sig själv i allt djupare koncentration i strävan mot fullständig frid och harmoni för att nå den slutliga upplysningen.

Mindfulness handlar om sinnesnärvaro. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick.